Raskausajan hieronta - hyvinvointia odotuksen jokaiseen vaiheeseen
Raskausajan hieronta on odottavalle äidille suunnattu, lempeä ja turvallinen hoitomuoto, jossa otetaan huomioon raskauden eri vaiheet ja kehon muuttuvat tarpeet. Se voi auttaa lievittämään selän, niskan, hartioiden ja lantion alueen lihasjännityksiä, vähentämään turvotuksen tunnetta sekä tukea kehon palautumista. Samalla se voi rauhoittaa hermostoa, edistää rentoutumista ja auttaa parantamaan unen laatua, mikä on tärkeää sekä äidin että vauvan hyvinvoinnille.
Vastaanottoni sijaitsee Vuosaaressa Aurinkolahdessa, Helsingissä ja jokainen hoito suunnitellaan yksilöllisesti raskausviikot ja vointisi huomioiden.
Milloin raskaushieronta voisi sopia sinulle?
- Selän, niskan, hartioiden ja lantion alueen lihasjännityksiin
- Liitoskipujen helpottamiseen
- Turvotuksen tunteen vähentämiseen
- Kehon palautumisen tukemiseen
- Rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen
- Jos uni on levotonta tai nukahtaminen tuntuu vaikealta
- Hetkeen, jolloin haluat pysähtyä huolehtimaan omasta hyvinvoinnistasi
Miten käynti etenee?
Ensimmäisellä käynnillä täytämme yhdessä esitietolomakkeen ja käymme läpi raskautesi kulun, terveydentilasi, mahdolliset oireesi sekä toiveesi hoidolle. Tarvittaessa arvioin ryhtiäsi, liikkuvuuttasi tai lihasten toimintaa, jotta hoito voidaan suunnitella juuri sinun tarpeisiisi sopivaksi.
Koulutettuna hierojana toimin terveydenhuollon ammattihenkilönä. Ensimmäisellä käynnillä kerätään lain edellyttämät potilastiedot, joihin kuuluu myös henkilötunnus. Tiedot käsitellään aina luottamuksellisesti.
Alkukeskusteluun ja mahdolliseen tutkimiseen varataan yleensä 5-10min. Vastaanottoaika sisältää alkukartoituksen, hieronnan, tarvittaessa kotihoito- ja jatkohoitosuositukset sekä pukemisen ja maksamisen.
Odotusaika on ainutlaatuinen elämänvaihe, mutta se voi myös kuormittaa kehoa. Anna itsellesi hetki hengähtää ja tue hyvinvointiasi turvallisella, yksilöllisesti suunnitellulla raskausajan hieronnalla.
Usein kysytyt kysymykset
1. Missä vaiheessa raskautta hierontaan voi tulla?
Raskausajan hierontaan voi tulla koko raskauden ajan, mikäli raskaudessa ei ole hoitoa estäviä tekijöitä. Jos olet epävarma, voit olla yhteydessä tai keskustella asiasta neuvolan/hoitavan lääkärisi kanssa.
2. Missä asennossa hieronta tehdään?
Hieronta tehdään turvallisessa ja mukavassa asennossa raskausviikot sekä vointisi huomioiden.
Hoito toteutetaan yleensä kylkimakuulla tyynyjen ja raskaustyynyn tukemana, mutta myös tarvittaessa myös puoli-istuvassa tai istuvassa asennossa. Tavoitteena on, että sinulla on mahdollisimman hyvä ja turvallinen olo koko hoidon ajan.
3. Mitä raskausajan hierontaan yleensä sisältyy?
Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti raskausviikot ja vointisi huomioiden. Tyypillisesti hoidossa käsitellään koko selkä, niska-hartiaseutua, lantion aluetta tai jalkoja sekä tehdään rentouttava päähieronta.
4. Kuinka pitkä hieronta-aika on sopiva?
45 min sopii yhden alueen käsittelyyn (esim. niska-hartia).
60 min on yleisin valinta ja hyvä vaihtoehto ensimmäiselle käynnille. Pidemmät ajat sopivat useamman alueen käsittelyyn.
5. Milloin raskausajan hierontaan ei voi tulla?
Hierontaa ei tehdä esim. kuumeen, akuutin tulehduksen tai tarttuvan sairauden aikana.
Jos raskautesi on riskiraskaus, sinulla on verenvuotoa tai muita vakavia tai epäselviä oireita, keskustele asiasta neuvolan tai hoitavan lääkärin kanssa ennen ajan varaamista.
6. Voiko raskausajan hieronta käynnistää synnytyksen?
Raskausajan hieronnan tarkoituksena on tukea odottavan äidin hyvinvointia ja lievittää kehon kuormitusta. Se ei ole synnytyksen käynnistämiseen tarkoitettu hoito.
7. Et löytänyt vastausta kysymykseesi?
Ota rohkeasti yhteyttä, autan mielelläni.
Kaipaatko tukea odotusaikaan muutenkin?
Raskausajan hieronnan lisäksi tarjoamme myös: