Klassinen hieronta Helsingissä – lempeää huolenpitoa keholle
Klassinen hieronta auttaa kehoa palautumaan arjen, työn ja liikunnan kuormituksesta. Hieronnalla voidaan lievittää lihasjännitystä, helpottaa erilaisia lihasperäisiä kipuja ja edistää rentoutumista.
Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti sen mukaan, millainen olo kehossa juuri sillä hetkellä on ja mitä hoidolta toivotaan.
Vastaanottoni sijaitsee Helsingin Vuosaaressa Aurinkolahden puolella.
Milloin klassinen hieronta voi sopia sinulle?
- Niska- ja hartiaseudun jännityksiin
- Selkäkipuihin tai lihasjännityksiin
- Istuma- tai fyysisesti kuormittavan työn aiheuttamiin oireisiin
- Liikunnasta palautumisen tueksi
- Stressin aiheuttamaan lihasjännitykseen
- Kehon huoltamiseen ja hyvinvoinnin ylläpitämiseen
Hieronta suunnitellaan aina yksilöllisesti
Kaikki kehot ja elämäntilanteet ovat erilaisia. Siksi hieronnassa ei ole yhtä kaikille sopivaa tapaa toimia.
Käynnin alussa käymme läpi tämänhetkisen tilanteesi, mahdolliset oireet ja toiveet hoidon suhteen. Näiden perusteella suunnittelen käsittelyn yhdessä kanssasi.
Hieronnan voimakkuutta, käsiteltäviä alueita ja tekniikoita voidaan muokata tilanteen mukaan.
Myös vanhemman hyvinvointi on tärkeää
Lapsiperheen arjessa oma hyvinvointi jää helposti taka-alalle. Päivät voivat täyttyä lasten tarpeista, työstä ja muista arjen velvollisuuksista, jolloin omasta kehosta huolehtiminen unohtuu.
Myös vanhempi tarvitsee aikaa palautumiseen.
Hieronta voi olla hetki pysähtyä, huoltaa omaa kehoa ja antaa itselle mahdollisuus hengähtää.
Hyvinvoiva vanhempi on tärkeä osa koko perheen hyvinvointia.
Miten käynti etenee?
Esitietolomake ja keskustelu Ensimmäisellä käynnillä täytämme esitietolomakkeen ja käymme läpi terveydentilasi, mahdolliset oireesi sekä toiveesi hoidolle.
Potilasasiakirjat Koulutettuna hierojana toimin terveydenhuollon ammattihenkilönä. Tämän vuoksi ensimmäisellä käynnillä kerätään lain edellyttämät potilastiedot. Tiedot käsitellään luottamuksellisesti, ja ne ovat osa potilasturvallisuutta ja potilasvakuutuksen edellyttämää kirjaamista.
Yksilöllinen hoito Tarvittaessa arvioin ryhtiäsi, liikkuvuuttasi tai lihasten toimintaa, jotta hieronta voidaan suunnitella turvalliseksi ja juuri sinun tarpeisiisi sopivaksi.
Alkukeskusteluun ja mahdolliseen tutkimiseen varataan yleensä noin 5-10 minuuttia. Vastaanottoaika sisältää alkukartoituksen, hieronnan, tarvittaessa kotihoito- ja jatkohoitosuositukset sekä pukemisen ja maksamisen.
Olipa tavoitteesi helpottaa lihasjännitystä, tukea palautumista tai pysähtyä hetkeksi oman hyvinvointisi äärelle, olet lämpimästi tervetullut!
Usein kysytyt kysymykset
1. Kuinka pitkä hieronta-aika on sopiva?
30-45 min sopii yhden alueen käsittelyyn (esim. niska-hartia).
60 min on yleisin valinta ja hyvä vaihtoehto ensimmäiselle käynnille. Pidemmät ajat sopivat useamman alueen käsittelyyn. Jos toiveena on koko kehon hieronta, suosittelen varaamaan vähintään 1,5 tuntia. Näin hoitoon jää riittävästi aikaa eikä käsittelyä tarvitse tehdä kiireellä.
2. Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?
Se riippuu tilanteestasi ja tavoitteistasi. Osa hyötyy säännöllisestä hieronnasta esim. 3-6 viikon välein, kun taas toisille riittää käynti tarpeen mukaan. Tarvittaessa saat käynnillä suosituksen juuri sinulle sopivasta hoitovälistä.
3. Voinko tulla hierontaan, vaikka minulla ei olisi kipuja?
Kyllä. Hieronta sopii myös kehon huoltamiseen, palautumisen tueksi ja ennaltaehkäisemään lihasjännityksiä.
4. Sattuuko hieronta?
Hieronnan voimakkuus valitaan aina yksilöllisesti. Hoidon ei tarvitse olla kivuliasta ollakseen tehokasta.
5. Milloin hierontaan ei kannata tulla?
Hierontaa ei suositella esim. kuumeessa, akuutin tulehduksen aikana tai jos sinulla on tarttuva sairaus. Jos olet epävarma, voit olla yhteydessä ennen ajan varaamista.
6. Mitä minun kannattaa ottaa huomioon hieronnan jälkeen?
Hieronnan jälkeen voit jatkaa päivää normaalisti. Jos käsittely on ollut voimakkaampaa, kevyt liikkuminen ja rauhallisempi loppupäivä voivat tuntua hyvältä. Saat tarvittaessa yksilölliset kotihoito-ohjeet.
7. Et löytänyt vastausta kysymykseesi?
Ota rohkeasti yhteyttä, autan mielelläni.